Yoga voor ouders
Leuk dat jouw kind aan kinderyoga doet, of dat je dit overweegt!
Maar heb jij zelf ook behoefte aan een moment voor jezelf? Of adviseert jouw fysiotherapeut of arts om yoga te gaan doen? Wil jij jouw lichaam op een zachte manier versterken en soepeler maken? Of gewoon een uur je hoofd leegmaken? Dit kan nu ook op deze fijne locatie!
Op vrijdagochtend is er (in de wintermaanden) yoga voor volwassenen van 10.30 tot 11.45 uur.
Gun jezelf dit moment volledig met aandacht voor jouw lichaam, geest en ademhaling.
Dit doen we in hele kleine groepjes van max. 4 personen zodat er ruimte is voor persoonlijke aandacht. De yogales bestaat voornamelijk uit Hatha yoga en een enkele Yin houding. Tijdens de les maken we het lichaam soepeler en versterken we dit op een zachte manier. We sluiten ontspannen af met Shavasana én hierna een kopje Ayurvedische thee.
Ik wil dat yoga toegankelijk is voor iedereen! Jong of oud, soepel of niet soepel. Elk lichaam heeft zijn eigen grenzen en zijn eigen beperkingen. Uiteraard houd ik hier rekening mee. In mijn lessen leer ik je om nog beter naar je lichaam te luisteren en om aardig te zijn voor jezelf.
Gun jij jezelf dit moment voor jezelf?
De bijdrage voor deze small group yoga bedraagt slechts 17 euro voor een kennismakingsles (eenmalig). Daarna kies je voor 5 lessen à 92,50 euro of 10 lessen à 165 euro (incl. Ayurvedische thee). Komt de vrijdag jou niet uit? Het is ook mogelijk om een privéles te plannen.
De studioles is van september t/m april. In de lente/zomer gaan we lekker in 's Graveland het bos in tijdens de Walk & Yoga! Hou jij van wandelen én yoga? Ik wel! :)
Bij Walk & Yoga combineren we beide! Heerlijk een moment voor jezelf, de verbinding opzoeken met jezelf én met de natuur. We wandelen mindful heel rustig (max. 3 km) en doen 2 keer ca. een half uur yogaoefeningen, meditatie en ademhalingsoefeningen om nog verder te landen in ons lichaam. We gaan echt even onthaasten dus rond 12 uur zijn we weer terug.
Voor vragen of aanmelden, stuur mij een email via info@gentleyogi.nl
Ik zal mezelf even kort voorstellen.
Mijn naam is Marieke Som de Cerff, ik ben geboren in 1982 en ben woonachtig in Blaricum. Ik werk 'op kantoor' en daarnaast geef ik graag yoga, ademwerk en stresscaching.
Ik ben altijd al geïnteresseerd geweest in sport, gezondheid, voeding, spiritualiteit en onze psyche. Het leven in balans houden is voor velen een uitdaging. O.a. yoga (lees eigenlijk: de yogafilosofie) helpt mij hierbij. Yoga betekent in essentie het in balans brengen van lichaam en geest maar yoga is veel meer dan alleen de oefeningen op de mat.
Na het volgen van een yogales voelde mijn lichaam altijd heerlijk gestretcht en ontspannen aan. Dat uur écht even aandacht geven aan mijn lichaam zorgde er ook voor dat ik rustiger werd in mijn hoofd. Dit inspireerde mij om zo’n 5 weken naar India af te reizen voor toen mijn eerste yoga-opleiding. Sinds India wil ik alleen nog maar meer leren en heb ik verschillende opleidingen gevolgd. Ik wil alles heel graag met jou delen!
Daarom organiseer ik mini retraites/sessies op bijzondere locaties en ga ik zomers lekker naar buiten tijdens de Walk&Yoga. En ik ben blij dat ik ook les mag geven in de ruimte van Kids Yoga & Mind Loosdrecht! :)
Op www.gentleyogi.nl vind je meer informatie over mij en kun je ook mijn agenda vinden.
Zie ik jou binnenkort?
Lieve groet,
Marieke
Gentle Yogi
